O Pilates é um método de controle muscular que foi desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. A grande maioria dos exercícios é executada com a pessoa deitada. Essa técnica atualmente é reconhecida para o tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral. Hoje é possível encontrar diversos consultórios que oferecem essa técnica que proporciona bem estar para pessoas de todas as idades.
Pilates Para Gestantes
O Pilates é uma ótima dica de exercícios para gestantes, não é só porque estar grávida que não deva praticar algum tipo de exercício, na verdade o exercício é muito importante para que a gestante tenha um parto normal com mais facilidade além de manter a saúde em dias. O Pilates em gestantes é feito na posição supina, ou seja, deitada de barriga para cima, em mulheres a partir do 4 mês de gestação deve ter muito cuidado.
Benefícios do Pilates
Trabalha a Respiração
Fortalece a Musculatura do Abdômen
Fortalece o Assoalho Pélvico
Melhora a Circulação
Aperfeiçoa a Postura
Prepara a Gestante Para o Parto
Fortalece os Membros Superiores e Inferiores
Atividade de Baixo Impacto
Bem Estar Físico e Mental
Qualidade de Vida
O Pilates é uma excelente técnica de exercícios considerando todos os seus benefícios, procure um profissional que realmente tenha conhecimento em exercícios físicos para gestante para que não venha ocorrer problemas indesejáveis que possa prejudicar a sua saúde e atrapalhar a sua gestação, quanto ao resto é só saúde e benefícios para seu corpo.