A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde. Esse tipo de exercício é capaz de melhorar a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e ainda proporcionar um gasto de 260 a 400 calorias por hora.
Gravidez
Todos nós sabemos que durante a gravidez o corpo da mulher sofre várias alterações e muitas delas ficam com partes do corpo inchado principalmente as pernas além de ter dificuldade de respirar e sentir dores nas costa e em outras partes do corpo, para amenizar esses sintomas uma excelente opção são os exercícios físicos como a hidroginática.
Benefícios da Hidroginástica
Diminiu as Dores Lombares
Menor Esforço Sem Impactos
Reduz a Sensação de Dor Durante o Parto
Melhora a Respiração do Bebê
Diminui o Inchaço
Facilita o Parto Normal
Relaxa e Proporciona Uma Boa Noite de Sono
Observações
Vale lembrar que a hidroginástica só pode ser pratica a partir do terceiro mês de gravidez sendo autorizado por um médico especialista que é o obstetra. Pode ser praticado de 2 a 3 vezes por semana com duração de 30 minutos a 1 hora. O ideal é, antes de iniciar qualquer exercício procurar o seu médico.