Vídeo: Tração na barra (Exercicios costas)

Tração na barra (Exercicios costas)

  • Posicione-se em suspensão na barra com as mãos afastadas, formando um V
  • Os braços não devem estar completamente em linha reta
  • de modo a manter o músculo dorsal em tensão constante
  • Faça uma tração para cima até a barra tocar o seu peito
  • Durante o levantamento de peso, o corpo deve seguir uma linha reta
  • Não deve balançar para frente nem para trás
  • Volte a posição inicial lentamente, lembre-se de endireitar seus braços completamente

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