Repulsão entre dois bancos, exercícios sem halteres
- Mãos na beirada de um banco, pés apoiados em outro banco
- com o corpo em um vácuo
- Nunca estenda completamente os cotovelos
- Isso ajuda a manter o tríceps sempre em tensão
- Mantenha os cotovelos o mais próximo possível do tronco
- nunca amplie para fora
- Inspire e flexione os antebraços, estendendo-os depois
- Expire no final do movimento
Este exercício também estimula a parede abdominal que contrai involuntariamente. Este exercício também é muito conveniente, porque pode ser feito fora do ginásio, por exemplo em casa.
Na verdade, para este exercício para o tríceps, é suficiente para ter dois pontos de apoio, por exemplo 2 cadeiras.