Vídeo: Exercício Flexão de braços (treino peitoral)

Exercício Flexão de braços (treino peitoral)

  • Tronco perfeitamente reto
  • Pernas ligeiramente afastadas
  • Coloque as mãos em uma linha vertical em relação aos ombros
  • Ao mover as mãos, concentre o trabalho sobre o feixe anterior do músculo deltóide
  • Braços semi-flexionados
  • Desça até tocar o chão com o peito, e retorne à posição inicial

Existem muitas variantes do exercício “flexão de braços”, algumas variantes requerem o uso de um banco como uma base para os braços de modo que você pode mover a carga de trabalho na parte inferior do músculo peitoral (comumente chamado de “baixo os músculos peitorais”).

Recomendamos a todos para começar a treinar os músculos do peitoral com este exercício, que é uma boa base para desenvolver o tônus muscular forte e peitora

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.