costas

Tração na barra (Exercicios costas) Posicione-se em suspensão na barra com as mãos afastadas, formando um V Os braços não devem estar completamente em linha reta de modo a manter o músculo dorsal em tensão constante Faça uma tração para cima até a barra tocar o seu peito Durante o levantamento de peso, o corpo … Leia mais