A vitamina A é chamada de retinol sendo facilmente transformada no corpo humano em ácido retinóico que é importante para que se tenha uma boa visão, a vitamina A se destaca pela sua função antioxidante que combate os radicais livres responsáveis pele envelhecimento precoce, mas vale ressaltar que uso da vitamina A deve ser feito com moderação.
Benefícios da Vitamina A
Importante Para a Visão Já Que a Córnea é Protegida Pela Vitamina A
Atua Como Antioxidante
Fortalece o Sistema Imunológico
Na Gravidez é de Grande Importância Para o Desenvolvimento do Feto
Fontes de Vitamina A
Carnes
Mamão
Pêssego
Manga
Cenoura
Abóbora
Espinafre
Leite Integral
Gema
Óleo de Peixe
Fígado
Deficiência de Vitamina A
É importante você saber que a deficiência da vitamina A conhecida como Hipovitaminose pode acarretar em sérios problemas de saúde como cegueira noturna, diarréias, infecções respiratórias e prejuízo no crescimento das crianças. Lembrando que o consumo da vitamina A deve ser feito na dose certa pois o consumo exagerado é prejudicial á saúde.