Tração na barra (Exercicios costas)
- Posicione-se em suspensão na barra com as mãos afastadas, formando um V
- Os braços não devem estar completamente em linha reta
- de modo a manter o músculo dorsal em tensão constante
- Faça uma tração para cima até a barra tocar o seu peito
- Durante o levantamento de peso, o corpo deve seguir uma linha reta
- Não deve balançar para frente nem para trás
- Volte a posição inicial lentamente, lembre-se de endireitar seus braços completamente