Multicare é a marca que identifica os seguros de saúde geridos pela Multicare – Seguros de Saúde, S.A. Os novos Planos de Saúde Multicare foram criados a pensar em si. Para que tenha acesso a uma oferta mais completa e simplificada. Para que pague apenas o que realmente lhe interessa. Acessos á Rede Multicare a … Leia mais
Como perder gordura sem exercícios físicos. Perder peso é sonho de muitas pessoas que estão acima do peso, o grande problema e que a maioria das pessoas não tem tempo de ir à academia. Muitos se perguntam se é possível perder peso sem fazer exercícios físicos, segundo pesquisadores da Universidade da Califórnia é possível sim … Leia mais
Abdução do quadril na bola suíça é um excelente exercício para manter a forma eo tom das nádegas. Dobre o seu tronco para baixo sobre a bola suíça mova sobre ela o peso do corpo uma perna completamente esticada, com um pé um pouco acima do chão sem mudar o peso do corpo, contraia os glúteos … Leia mais
Extensão do quadril no é um bom exercício para a formação das mulheres. Este exercício para treinar os músculos das nádegas é de fácil execução, razão pela qual muitas mulheres usam esse exercício para treinar em casa. Apóie sobre os cotovelos e em um só joelho Mantenha o outro joelho ligeiramente erguido do solo e … Leia mais
Exercícios para mulheres : este exercício para treinar os músculos das nádegas é recomendado para iniciantes. Além disso, você pode realizar esse movimento em qualquer lugar, sem usar nenhum equipamento. Este é uma variação do exercício extensão de quadril Esta variação de joelhos flexionado é aconselhado para os usuários principiantes, já que a carga de trabalho desenvolvida sobre … Leia mais
Rosca martelo alternada: é um exercício ideal para o desenvolvimento da massa muscular do bíceps, braços e maximizar o seu bíceps têm explosivos! Em pé, pernas ligeiramente dobradas para descarregar o peso dos halteres sobre as pernas e não sobrecarregar a coluna vertebral Costas Direitas Braços distendidos ao longo dos quadris, com o punho dos … Leia mais