Exercícios Físicos Na Escada do Prédio

Toda atividade física independente que qual seja ela é importante para manter sua saúde em dia. Um dos exercícios bastante praticados pelas pessoas atualmente é o treino da escada que promete queimar as gordurinhas indesejáveis.

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Nem todo mundo gosta de subir escadas, mas você pode tirar proveito disso para fazer suas atividades físicas diárias subindo e descendo as escadas do prédio onde você mora você pode começar o seu treino trocando o elevador pelas escadas.

Esse tipo de exercício além de espantar de vez o sedentarismo ajuda melhorar a frequência cardíaca, promove a perca de peso e ainda fortalece suas pernas e deixa seu bumbum mais firme.

Para que o treino na escada seja satisfatório o ideal e que se pratique esse tipo de exercício 30 minutos todos os dias de segunda a sexta não se esquecendo de se alimentar de maneira correta evitando alimentos gordurosos.

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